6.5 km | 01:48:45 | 16:48/km日期: 2020-03-22 06:34 - 平均心率: 93 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 14'30" / 14'37" / 15'27" / 15'09" / 14'44" / 23'02" / 23'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'36" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'27" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'09" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'43" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'01" (+08'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 23'55" (+09'25") | 471 / 6471 |
今天空品差，天空霧茫茫，有些區域已達紅害等級，跟發哥學長約好衛武營晨跑，只是空品太差、聊的起勁，全身痠痛，乾脆全程用走的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
224.95 km 
Mizuno Wave rider 21(黑） 累積 :
506.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'30" | 00:14'30" |
| 2 | 14'37" | 00:29'07" |
| 3 | 15'27" | 00:44'34" |
| 4 | 15'09" | 00:59'43" |
| 5 | 14'44" | 01:14'27" |
| 6 | 23'02" | 01:37'29" |
| 6.5 | 23'54" | 01:48'45" |
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