13.2 km | 01:09:45 | 05:15/km日期: 2020-03-19 19:04 - 地點: 操場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 3546 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 373 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 07'11" / 04'34" / 05'13" / 04'36" / 05'08" / 04'33" / 05'15" / 04'31" / 05'19" / 05'09" / 04'54" / 05'08" / 04'29" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+01'06") | 2570 / 2570 | 10 / 1669 |
| 2 | | 11'42" (+07'08") | 113 / 2684 | 9 / 948 |
| 3 | | 04'34" | 1600 / 4284 | 20 / 1081 |
| 4 | | 04'58" (+00'24") | 1798 / 6082 | 76 / 262 |
| 5 | | 05'07" (+00'33") | 1752 / 7834 | 73 / 264 |
| 6 | | 10'24" (+05'50") | 160 / 7994 | 56 / 170 |
| 7 | | 04'41" (+00'07") | 1600 / 9594 | 98 / 216 |
| 8 | | 09'53" (+05'19") | 168 / 9763 | 46 / 216 |
| 9 | | 04'43" (+00'09") | 1602 / 11365 | 96 / 219 |
| 10 | | 09'26" (+04'52") | 132 / 11497 | 12 / 826 |
| 11 | | 04'34" | 1601 / 13099 | 29 / 734 |
| 12 | | 10'33" (+05'59") | 150 / 13249 | 5 / 1875 |
| 13 | | 27'46" (+23'12") | 0 / 13249 | 0 / 0 |
#新竹路跑社。新竹之新
#規律跑者W6D3-2
#陪老妹跑間歇
#1600*7（455）休息休超大
#雨中急奔
#學生練短跑只有老人練長跑🤔
#分不清雨水汗水還是鼻水
#懶的緩跑拉笛塞比較重要
#以後都要小小聲的約跑🤭
#回家補充饅頭豆漿
3月累積里程 :
431.05 km 
母子鱷魚3代 #38小綠綠 累積 :
1002.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 04'34" | 00:11'45" |
| 3 | 05'13" | 00:16'58" |
| 4 | 04'36" | 00:21'34" |
| 5 | 05'08" | 00:26'42" |
| 6 | 04'33" | 00:31'15" |
| 7 | 05'15" | 00:36'30" |
| 8 | 04'31" | 00:41'01" |
| 9 | 05'19" | 00:46'20" |
| 10 | 05'09" | 00:51'29" |
| 11 | 04'54" | 00:56'23" |
| 12 | 05'08" | 01:01'31" |
| 13 | 04'29" | 01:06'00" |
| 13.3 | 14'59" | 01:09'45" |
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