隨便跑跑🤭一節 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

隨便跑跑🤭一節桃園
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隨便跑跑🤭一節

10.2 km | 01:04:29 | 06:18/km

日期: 2020-03-18 18:11 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'39" / 06'14" / 09'15" / 06'21" / 06'34" / 06'16" / 06'15" / 06'10" / 06'15" / 06'01" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'59")

06'13" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'18")

06'19" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'21"

(25'40")

06'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'13")

06'33" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

隨便跑跑🤭一節

·

跑者是防水的🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.82 km

Adidas Solar Boost 累積 : 322.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小婷, 陳忠文和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'14"	00:12'53"
3	09'15"	00:22'08"
4	06'21"	00:28'29"
5	06'34"	00:35'03"
6	06'16"	00:41'19"
7	06'15"	00:47'34"
8	06'10"	00:53'44"
9	06'15"	00:59'59"
10	06'01"	01:06'00"
10.2	05'42"	01:07'18"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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