Cf Tseng 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Cf Tseng 新竹
ID 423103

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3.0 km | 00:17:09 | 05:40/km

日期: 2020-03-18 20:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'51" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'13")

05'36"

1000 / 2000

3

05'50"

(17'03")

05'50" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'06"

(17'09")

05'08"

19 / 3019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sylvia Ting 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'51"	00:17'04"
3.0	05'00"	00:17'10"

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