Edmond Kwok 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmond Kwok 香港
ID 112822

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8.4 km | 00:49:31 | 05:55/km

日期: 2014-09-09 09:54 - 地點: 大浪灣<->石澳 - 天氣: 熱 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'04" / 06'00" / 05'11" / 06'38" / 06'41" / 05'59" / 06'21" / 06'50" / 02'13" /

跑完游下水，爽

9月累積里程 : 174.89 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

新移民, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	06'00"	00:11'04"
3	05'11"	00:16'15"
4	06'38"	00:22'53"
5	06'41"	00:29'34"
6	05'59"	00:35'33"
7	06'21"	00:41'54"
8	06'50"	00:48'44"
8.2	04'23"	00:49'31"

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