winy 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

winy 新北市
ID 8947

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6.2 km | 00:33:02 | 05:19/km

日期: 2014-09-09 19:13 - 地點: 板一運動場 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 05'31" / 05'19" / 05'06" / 05'00" / 04'52" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'02" (+01'12")

1009 / 1009

2

05'31"

(11'37")

05'31" (+00'41")

999 / 2008

3

05'21"

(16'58")

05'17" (+00'27")

1009 / 3018

4

05'10"

(22'08")

05'05" (+00'15")

1013 / 4032

5

05'04"

(27'12")

05'01" (+00'11")

1007 / 5039

展開計圈分析

與隊長熱身緩和跑

9月累積里程 : 284.29 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 938.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, PJ 和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	05'19"	00:16'54"
4	05'06"	00:22'00"
5	05'00"	00:27'00"
6	04'52"	00:31'52"
6.2	05'39"	00:33'02"

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