范姜明威 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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2.1 km | 00:11:42 | 05:37/km

日期: 2020-03-16 16:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 05'38" / 05'37" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'15")

05'37"

1000 / 2000

3

00'26"

(11'42")

05'30"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.91 km

NIKE Fly3 粉累積 : 8022.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cherry Lee, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
2.1	05'35"	00:11'42"

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