劉家男 2020/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉家男桃園
ID 55502

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5.5 km | 00:33:17 | 06:05/km

日期: 2020-03-17 17:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'43" / 10'26" / 05'19" / 05'09" / 04'43" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.02 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 809.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳榮興, 陳二帆和其他 1 人說推

·

陳榮興早安跑步愉快😃

2020-03-18 09:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	10'26"	00:16'09"
3	05'19"	00:21'28"
4	05'09"	00:26'37"
5	04'43"	00:31'20"
5.5	04'37"	00:33'28"

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