李靜森 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.7 km | 00:49:20 | 18:00/km

日期: 2020-03-15 16:33 - 平均心率: 80 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 16'06" / 26'12" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

14'54"

1000 / 1000

2

26'10"

(41'05")

26'10" (+11'16")

1000 / 2000

3

08'14"

(49'20")

11'08"

739 / 2739

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 陳介原和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'06"	00:16'06"
2	26'12"	00:42'18"
2.7	11'09"	00:50'33"

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