小貓 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

小貓新竹
ID 485023

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2.2 km | 00:20:20 | 09:22/km

日期: 2020-03-14 16:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'28" / 10'09" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

10'08"

(18'41")

10'08" (+01'36")

1000 / 2000

3

01'39"

(20'20")

10'03" (+01'31")

165 / 2165

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	10'09"	00:15'37"
2.2	09'53"	00:17'15"

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