Chou Chun Ta 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.3 km | 00:52:14 | 06:16/km

日期: 2020-02-10 20:18 - 平均心率: 130 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'43" / 06'25" / 05'45" / 05'53" / 05'46" / 06'45" / 07'44" / 06'03" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.15 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'25"	00:12'08"
3	05'45"	00:17'53"
4	05'53"	00:23'46"
5	05'46"	00:29'32"
6	06'45"	00:36'17"
7	07'44"	00:44'01"
8	06'03"	00:50'04"
8.3	06'37"	00:52'14"

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