linyunglung 2013/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.1 km | 00:51:32 | 08:25/km

日期: 2013-02-15 06:30 - 平均心率: 57 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 08'41" / 08'32" / 08'48" / 08'20" / 08'24" / 07'59" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 292.86 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 3186.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

PJ, 老趙和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'32"	00:17'13"
3	08'48"	00:26'01"
4	08'20"	00:34'21"
5	08'24"	00:42'45"
6	07'59"	00:50'44"
6.1	07'08"	00:51'32"

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