10.0 km | 00:46:22 | 04:37/km日期: 2020-03-12 18:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8226 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 05'24" / 04'37" / 04'34" / 04'50" / 04'34" / 04'49" / 04'41" / 04'36" / 04'33" / 03'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+01'48") | 1001 / 1001 | 173 / 106 |
| 2 | | 04'34" (+00'58") | 1009 / 2010 | 175 / 124 |
| 3 | | 04'33" (+00'57") | 1000 / 3010 | 176 / 124 |
| 4 | | 04'50" (+01'14") | 1006 / 4016 | 176 / 116 |
| 5 | | 04'32" (+00'56") | 1009 / 5026 | 176 / 124 |
| 6 | | 04'46" (+01'10") | 1000 / 6026 | 177 / 118 |
| 7 | | 04'42" (+01'06") | 1004 / 7031 | 177 / 119 |
| 8 | | 04'34" (+00'58") | 1004 / 8036 | 178 / 122 |
| 9 | | 04'29" (+00'53") | 1000 / 9036 | 179 / 124 |
| 10 | | 03'36" | 1005 / 10042 | 186 / 148 |
#緩跑訓練#
#好久沒跑舊社了，久違的GT-2000，
不過感覺還是Nike回饋比較足；）#
#世界越混亂，我越想留下的，
是和你在一起的簡單⋯刻在你心底的名字#
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.36 km 
ASICS GT-2000 累積 :
1592.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'37" | 00:10'01" |
| 3 | 04'34" | 00:14'35" |
| 4 | 04'50" | 00:19'25" |
| 5 | 04'34" | 00:23'59" |
| 6 | 04'49" | 00:28'48" |
| 7 | 04'41" | 00:33'29" |
| 8 | 04'36" | 00:38'05" |
| 9 | 04'33" | 00:42'38" |
| 10 | 03'36" | 00:46'14" |
| 10.0 | 03'28" | 00:46'22" |
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