Chief Lunger 2020/03/09 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

10.1 km | 00:56:51 | 05:37/km

日期: 2020-03-09 06:31 - 地點: 后里 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 133 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'31" / 05'29" / 05'32" / 05'54" / 05'31" / 05'16" / 05'37" / 05'11" / 06'05" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'02")

1000 / 1000

05'31"

(11'44")

05'31" (+00'20")

1000 / 2000

05'28"

(17'12")

05'28" (+00'17")

1000 / 3000

05'32"

(22'45")

05'32" (+00'21")

1000 / 4000

05'53"

(28'39")

05'53" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 519.96 km

adidas Ultar BOOST 黑魂累積 : 94.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, YCL 和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

Ina 歐利的視角嗎😍😍😍😍

2020-03-11 14:23 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈～是我大坑幾位老哥的視角😆

2020-03-11 14:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'31"	00:11'44"
3	05'29"	00:17'13"
4	05'32"	00:22'45"
5	05'54"	00:28'39"
6	05'31"	00:34'10"
7	05'16"	00:39'26"
8	05'37"	00:45'03"
9	05'11"	00:50'14"
10	06'05"	00:56'19"
10.1	05'24"	00:56'51"