Liu Eric 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Eric 新竹
ID 456944

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2.0 km | 00:10:10 | 05:03/km

日期: 2020-03-08 07:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'58" / 07'36" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'06")

05'12" (+00'18")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'10")

05'15" (+00'21")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'36"	00:13'34"
2.0	05'54"	00:13'38"

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