Jeff Kuo 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Kuo 基隆
ID 458690

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3.3 km | 00:23:20 | 06:59/km

日期: 2020-03-07 08:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'00" / 07'03" / 07'05" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'02"

(14'03")

07'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'08")

07'05" (+00'05")

1000 / 3000

4

02'11"

(23'20")

06'26"

341 / 3341

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 Shumin Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'03"	00:14'03"
3	07'05"	00:21'08"
3.3	06'26"	00:23'20"

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