大衛王 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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10.0 km | 01:04:23 | 06:25/km

日期: 2020-03-08 07:48 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'51" / 05'46" / 05'52" / 06'02" / 06'08" / 07'34" / 08'49" / 06'08" / 06'13" / 05'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'36")

05'46" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'28")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'31")

06'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'39")

06'07" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

耐熱跑😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.75 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1070.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 巴黎草莓和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

Louis 大衛王~早上好，耐熱無人能及，運動愉快!

2020-03-11 09:40 ·

1 個人推

巴黎草莓跛腳草莓🍓復健增肥中
只能躲在家提高免疫力了惹🤨🤨🤨

2020-03-12 15:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'46"	00:11'37"
3	05'52"	00:17'29"
4	06'02"	00:23'31"
5	06'08"	00:29'39"
6	07'34"	00:37'13"
7	08'49"	00:46'02"
8	06'08"	00:52'10"
9	06'13"	00:58'23"
10	05'55"	01:04'18"
10.0	05'32"	01:04'24"

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