無聲貓腳印 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.3 km | 01:14:47 | 05:37/km

日期: 2020-03-06 07:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 06'16" / 06'16" / 06'15" / 06'13" / 05'43" / 05'48" / 05'06" / 04'54" / 04'57" / 05'03" / 04'54" / 05'09" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.99 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

仲濟光, Chiungyan_huang 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2020-03-06 19:53 ·

Nini Chen 貓弟晚安~~~😉

2020-03-06 22:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	06'15"	00:25'13"
5	06'13"	00:31'26"
6	05'43"	00:37'09"
7	05'48"	00:42'57"
8	05'06"	00:48'03"
9	04'54"	00:52'57"
10	04'57"	00:57'54"
11	05'03"	01:02'57"
12	04'54"	01:07'51"
13	05'09"	01:13'00"
13.3	05'54"	01:14'49"

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