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carber
桃園
ID 228749
< 上一篇
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carber
76.3 km
|
03:53:02
|
19.6 km/h
日期:
2020-03-09 09:54
-
總爬升:
889 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
2128 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
13.90 (-22.84)
1006 / 1006
2
04'21"
(08'42")
13.90 (-22.84)
1006 / 2012
3
04'21"
(13'03")
13.90 (-22.84)
1006 / 3018
4
04'21"
(17'24")
13.90 (-22.84)
1006 / 4024
5
04'21"
(21'45")
13.90 (-22.84)
1006 / 5030
展開計圈分析
6
03'44"
(25'29")
16.14 (-20.59)
1000 / 6030
7
03'39"
(29'08")
16.59 (-20.14)
1007 / 7038
8
03'29"
(32'37")
17.39 (-19.34)
1006 / 8044
9
03'25"
(36'02")
17.65 (-19.09)
1001 / 9046
10
03'08"
(39'10")
19.25 (-17.48)
1000 / 10046
11
02'34"
(41'44")
23.68 (-13.05)
1011 / 11058
12
02'41"
(44'25")
22.50 (-14.23)
1000 / 12059
13
02'54"
(47'19")
20.93 (-15.80)
1008 / 13067
14
02'54"
(50'13")
20.93 (-15.80)
1007 / 14075
15
02'55"
(53'08")
20.81 (-15.93)
1010 / 15085
16
02'50"
(55'58")
21.43 (-15.31)
1010 / 16096
17
03'06"
(59'04")
19.57 (-17.17)
1009 / 17105
18
04'16"
(01:03'20")
14.23 (-22.51)
1010 / 18116
19
05'18"
(01:08'38")
11.39 (-25.34)
1004 / 19121
20
01'39"
(01:10'17")
36.73
1008 / 20130
21
01'48"
(01:12'05")
33.64 (-3.09)
1002 / 21132
22
02'05"
(01:14'10")
29.27 (-7.47)
1012 / 22145
23
02'10"
(01:16'20")
28.12 (-8.61)
1014 / 23159
24
02'14"
(01:18'34")
27.07 (-9.67)
1001 / 24160
25
02'24"
(01:20'58")
25.53 (-11.20)
1015 / 25175
26
02'36"
(01:23'34")
23.38 (-13.36)
1010 / 26186
27
03'06"
(01:26'40")
19.46 (-17.28)
1002 / 27188
28
02'18"
(01:28'58")
26.47 (-10.26)
1010 / 28199
29
02'09"
(01:31'07")
28.35 (-8.39)
1012 / 29212
30
02'40"
(01:33'47")
22.78 (-13.95)
1010 / 30223
31
02'32"
(01:36'19")
23.84 (-12.89)
1002 / 31225
32
02'25"
(01:38'44")
25.00 (-11.73)
1004 / 32229
33
02'47"
(01:41'31")
21.82 (-14.92)
1007 / 33237
34
02'34"
(01:44'05")
23.53 (-13.21)
1004 / 34241
35
02'43"
(01:46'48")
22.36 (-14.37)
1010 / 35251
36
03'16"
(01:50'04")
18.56 (-18.18)
1005 / 36257
37
03'28"
(01:53'32")
17.39 (-19.34)
1004 / 37262
38
03'41"
(01:57'13")
16.44 (-20.30)
1006 / 38268
39
02'46"
(01:59'59")
22.09 (-14.65)
1012 / 39280
40
02'28"
(02:02'27")
24.66 (-12.08)
1009 / 40289
41
04'07"
(02:06'34")
14.63 (-22.10)
1001 / 41291
42
03'10"
(02:09'44")
19.15 (-17.59)
1007 / 42298
43
05'05"
(02:14'49")
11.88 (-24.85)
1004 / 43303
44
06'34"
(02:21'23")
9.18 (-27.55)
1004 / 44307
45
02'44"
(02:24'07")
22.22 (-14.51)
1009 / 45317
46
02'48"
(02:26'55")
21.69 (-15.05)
1011 / 46328
47
02'21"
(02:29'16")
25.90 (-10.84)
1011 / 47339
48
02'40"
(02:31'56")
22.78 (-13.95)
1010 / 48350
49
04'00"
(02:35'56")
15.06 (-21.67)
1000 / 49351
50
03'03"
(02:38'59")
19.89 (-16.85)
1010 / 50361
51
02'06"
(02:41'05")
28.80 (-7.93)
1003 / 51365
52
02'22"
(02:43'27")
25.71 (-11.02)
1011 / 52377
53
02'36"
(02:46'03")
23.23 (-13.51)
1001 / 53379
54
02'28"
(02:48'31")
24.49 (-12.24)
1003 / 54382
55
03'40"
(02:52'11")
16.51 (-20.22)
1007 / 55389
56
02'59"
(02:55'10")
20.34 (-16.40)
1007 / 56397
57
02'45"
(02:57'55")
22.09 (-14.65)
1011 / 57408
58
03'54"
(03:01'49")
15.58 (-21.15)
1010 / 58418
59
03'06"
(03:04'55")
19.46 (-17.28)
1001 / 59420
60
02'38"
(03:07'33")
22.93 (-13.80)
1004 / 60424
61
02'28"
(03:10'01")
24.49 (-12.24)
1004 / 61428
62
03'05"
(03:13'06")
19.67 (-17.06)
1010 / 62438
63
03'09"
(03:16'15")
19.25 (-17.48)
1006 / 63445
64
03'30"
(03:19'45")
17.31 (-19.43)
1005 / 64451
65
04'24"
(03:24'09")
13.74 (-22.99)
1007 / 65458
66
03'51"
(03:28'00")
15.79 (-20.95)
1008 / 66467
67
06'21"
(03:34'21")
9.47 (-27.26)
1001 / 67469
68
03'10"
(03:37'31")
19.15 (-17.59)
1006 / 68476
69
02'29"
(03:40'00")
24.49 (-12.24)
1012 / 69488
70
03'01"
(03:43'01")
20.22 (-16.51)
1012 / 70501
71
02'57"
(03:45'58")
20.57 (-16.16)
1006 / 71507
72
02'10"
(03:48'08")
28.12 (-8.61)
1007 / 72515
73
02'40"
(03:50'48")
22.78 (-13.95)
1011 / 73526
74
02'10"
(03:52'58")
27.91 (-8.83)
1003 / 74530
75
02'02"
(03:55'00")
29.75 (-6.98)
1006 / 75536
76
02'49"
(03:57'49")
21.43 (-15.31)
1001 / 76537
77
02'45"
(04:00'34")
22.09 (-14.65)
1008 / 77546
78
02'47"
(04:03'21")
21.69 (-15.05)
1001 / 78547
79
03'20"
(04:06'41")
18.27 (-18.46)
1011 / 79559
80
02'45"
(04:09'26")
22.09 (-14.65)
1007 / 80566
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
139.25 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
3.2 %
2
16.7
3.0 %
3
17.6
1.2 %
4
16.7
2.0 %
5
16.8
1.7 %
6
19.4
2.0 %
7
23.7
1.4 %
8
22.4
1.7 %
9
21.6
3.0 %
10
19.9
2.2 %
11
21.1
-2.2 %
12
23.1
-1.1 %
13
18.0
3.2 %
14
15.6
2.2 %
15
10.7
6.5 %
16
33.0
-5.5 %
17
35.3
-3.9 %
18
29.0
-3.4 %
19
27.5
-2.7 %
20
27.3
-1.6 %
21
24.7
-1.9 %
22
24.3
-1.1 %
23
18.9
1.4 %
24
25.4
-1.6 %
25
31.0
-3.0 %
26
21.8
-0.9 %
27
22.5
-0.5 %
28
25.9
-2.8 %
29
22.2
-1.1 %
30
22.9
-1.0 %
31
22.1
-1.0 %
32
19.8
3.7 %
33
18.8
-2.6 %
34
17.3
3.6 %
35
18.3
2.2 %
36
25.0
-0.8 %
37
18.3
2.7 %
38
17.3
-3.6 %
39
18.3
3.1 %
40
9.5
5.5 %
41
13.3
-6.0 %
42
20.8
3.4 %
43
26.5
-2.2 %
44
24.2
-0.5 %
45
19.6
1.8 %
46
17.4
-1.1 %
47
21.4
3.0 %
48
27.7
-1.0 %
49
25.4
2.8 %
50
22.8
-2.5 %
51
21.2
1.8 %
52
16.7
4.2 %
53
23.1
1.4 %
54
21.6
1.8 %
55
14.6
3.2 %
56
19.6
1.8 %
57
24.3
-1.0 %
58
23.1
2.0 %
59
20.1
2.0 %
60
18.5
2.1 %
61
17.2
2.8 %
62
13.4
3.9 %
63
13.0
5.2 %
64
9.3
4.9 %
65
30.5
-5.8 %
66
23.8
-2.8 %
67
18.4
1.8 %
68
23.5
-1.4 %
69
27.7
-1.0 %
70
23.4
-1.0 %
71
27.3
-1.0 %
72
30.0
-1.6 %
73
20.0
-0.9 %
74
23.1
-1.4 %
75
21.1
-2.1 %
76
18.4
-2.2 %
77
22.1
-3.0 %
76.3
-56.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
|
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台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
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|
05:31/km
台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
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randallkwo
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