Brad Hsu 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Hsu 基隆
ID 365342

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2.0 km | 00:12:50 | 06:16/km

日期: 2020-03-03 20:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'21" / 06'12" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'33")

06'12"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'50")

05'38"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 全仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'12"	00:12'33"
2.0	05'45"	00:12'50"

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