無聲貓腳印 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.3 km | 01:18:47 | 05:56/km

日期: 2020-03-04 08:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'14" / 06'12" / 06'06" / 06'21" / 06'18" / 06'13" / 05'45" / 05'39" / 05'18" / 05'43" / 05'53" / 05'49" / 05'46" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.99 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

仲濟光, 小英和其他 31 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-03-04 13:27 ·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2020-03-04 19:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	06'06"	00:18'32"
4	06'21"	00:24'53"
5	06'18"	00:31'11"
6	06'13"	00:37'24"
7	05'45"	00:43'09"
8	05'39"	00:48'48"
9	05'18"	00:54'06"
10	05'43"	00:59'49"
11	05'53"	01:05'42"
12	05'49"	01:11'31"
13	05'46"	01:17'17"
13.3	05'41"	01:18'47"

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