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    望舒曦和 基隆
    ID 310936
    1 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    望舒曦和 
    170.0 km | 10:04:04 | 16.9 km/h
    日期: 2020-02-28 08:35 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 3311 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'45"  (10'45")
    		27.91 (-3.13)5000 / 5000
    2
    10'55"  (21'41")
    		27.48 (-3.55)5000 / 10000
    3
    12'57"  (34'39")
    		23.23 (-7.81)5000 / 15000
    4
    11'43"  (46'22")
    		25.71 (-5.32)5000 / 20000
    5
    11'49"  (58'11")
    		25.53 (-5.50)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    10'24"  (01:08'35")
    		29.03 (-2.00)5000 / 30000
    7
    10'46"  (01:19'21")
    		27.91 (-3.13)5000 / 35000
    8
    11'41"  (01:31'02")
    		25.71 (-5.32)5000 / 40000
    9
    11'39"  (01:42'41")
    		25.90 (-5.14)5000 / 45000
    10
    10'08"  (01:52'50")
    		29.75 (-1.28)5000 / 50000
    11
    16'16"  (02:09'06")
    		18.46 (-12.57)5000 / 55000
    12
    43'05"  (02:52'11")
    		6.96 (-24.07)5000 / 60000
    13
    10'40"  (03:02'52")
    		28.12 (-2.91)5000 / 65000
    14
    09'45"  (03:12'38")
    		30.77 (-0.27)5000 / 70000
    15
    11'48"  (03:24'26")
    		25.53 (-5.50)5000 / 75000
    16
    21'13"  (03:45'39")
    		14.17 (-16.86)5000 / 80000
    17
    22'52"  (04:08'32")
    		13.14 (-17.90)5000 / 85000
    18
    11'38"  (04:20'11")
    		25.90 (-5.14)5000 / 90000
    19
    11'12"  (04:31'23")
    		26.87 (-4.17)5000 / 95000
    20
    12'54"  (04:44'18")
    		23.38 (-7.66)5000 / 100000
    21
    13'56"  (04:58'14")
    		21.56 (-9.48)5000 / 105000
    22
    55'04"  (05:53'19")
    		5.45 (-25.58)5000 / 110000
    23
    12'21"  (06:05'40")
    		24.32 (-6.71)5000 / 115000
    24
    12'11"  (06:17'52")
    		24.66 (-6.38)5000 / 120000
    25
    10'44"  (06:28'37")
    		28.12 (-2.91)5000 / 125000
    26
    12'27"  (06:41'05")
    		24.16 (-6.87)5000 / 130000
    27
    13'17"  (06:54'22")
    		22.64 (-8.39)5000 / 135000
    28
    09'44"  (07:04'07")
    		31.035000 / 140000
    29
    01:13'43"  (08:17'50")
    		4.07 (-26.96)5000 / 145000
    30
    16'17"  (08:34'07")
    		18.46 (-12.57)5000 / 150000
    31
    12'10"  (08:46'17")
    		24.66 (-6.38)5000 / 155000
    32
    14'21"  (09:00'39")
    		20.93 (-10.10)5000 / 160000
    33
    19'09"  (09:19'49")
    		15.72 (-15.31)5000 / 165000
    34
    44'14"  (10:04'04")
    		6.75 (-24.28)4979 / 169979
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 363.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.31.3 %
    225.51.0 %
    330.5-0.8 %
    426.91.0 %
    527.71.2 %
    634.3-0.8 %
    728.1-0.2 %
    828.6-0.1 %
    922.52.5 %
    1026.3-2.0 %
    118.61.2 %
    12720.0-0.4 %
    13276.9-0.2 %
    1418.11.0 %
    1525.92.0 %
    1631.3-0.7 %
    1727.71.5 %
    1818.2-0.9 %
    1930.5-0.1 %
    2025.2-0.1 %
    2119.1-0.1 %
    2226.71.4 %
    2331.9-0.8 %
    2425.0-0.4 %
    2527.9-0.1 %
    2628.31.0 %
    2730.01.0 %
    2828.60.0 %
    2931.01.0 %
    3026.7-0.4 %
    3127.5-0.1 %
    3227.11.0 %
    3327.31.7 %
    3426.31.5 %
    3531.9-0.9 %
    3631.0-0.6 %
    3726.1-0.2 %
    3828.8-0.2 %
    3922.11.0 %
    4022.6-0.2 %
    4121.32.0 %
    4229.3-0.2 %
    4325.21.8 %
    4425.51.6 %
    4529.32.0 %
    4635.0-0.9 %
    4731.9-0.5 %
    4823.7-0.7 %
    4932.1-0.4 %
    5027.91.8 %
    5124.32.4 %
    5231.0-2.0 %
    5317.9-1.2 %
    5414.23.7 %
    5514.04.0 %
    5630.8-3.0 %
    5748.6-3.3 %
    5829.0-1.7 %
    592.5-0.6 %
    604.51.7 %
    6126.11.0 %
    6225.92.0 %
    6325.71.6 %
    6434.3-1.0 %
    6530.31.3 %
    6634.0-0.2 %
    6734.61.0 %
    6835.6-0.1 %
    6924.8-0.8 %
    7027.71.7 %
    7124.02.2 %
    7227.9-0.9 %
    7331.6-0.3 %
    7426.91.3 %
    7519.91.2 %
    765.41.0 %
    7726.51.2 %
    7824.0-1.6 %
    7920.7-0.4 %
    8024.0-0.6 %
    8129.01.0 %
    826.6-0.4 %
    837.62.3 %
    8427.32.5 %
    8536.4-0.5 %
    8631.6-0.9 %
    8728.3-0.6 %
    8817.7-0.4 %
    8925.7-0.2 %
    9031.31.0 %
    9122.91.0 %
    9219.81.0 %
    9326.92.0 %
    9434.61.0 %
    9537.9-0.5 %
    9632.7-0.7 %
    9729.3-0.5 %
    9824.31.0 %
    9917.6-0.4 %
    10019.0-0.1 %
    10131.6-0.4 %
    10220.91.0 %
    10315.1-0.4 %
    10419.6-0.2 %
    10527.9-0.1 %
    10619.8-0.1 %
    10710.11.2 %
    1082.13.0 %
    1094.01.0 %
    11030.01.3 %
    11120.11.7 %
    11229.81.8 %
    11332.71.0 %
    11417.1-0.6 %
    11530.0-0.4 %
    11618.91.2 %
    11730.31.0 %
    11830.8-0.2 %
    11921.8-0.6 %
    12025.5-0.2 %
    12125.9-0.2 %
    12230.81.0 %
    12329.3-0.2 %
    12430.0-0.1 %
    12524.7-0.4 %
    12630.31.0 %
    12731.0-0.4 %
    12822.21.3 %
    12926.31.5 %
    13016.8-0.4 %
    13130.8-0.4 %
    13231.0-0.1 %
    13322.21.8 %
    13418.61.2 %
    13517.3-0.2 %
    13632.41.0 %
    13729.8-0.3 %
    13831.9-0.1 %
    13930.51.0 %
    14029.3-0.3 %
    1415.71.3 %
    14217.2-0.2 %
    14317.31.0 %
    1441.42.5 %
    1454.70.0 %
    14626.12.0 %
    14728.61.0 %
    14823.8-0.2 %
    14911.21.0 %
    15015.01.0 %
    15121.1-0.2 %
    15223.81.0 %
    15328.1-0.3 %
    15428.61.2 %
    15523.41.0 %
    15614.01.0 %
    15731.61.0 %
    15818.1-0.1 %
    15927.5-0.4 %
    16022.52.0 %
    16120.2-0.2 %
    16220.71.4 %
    1638.81.0 %
    16414.61.0 %
    16524.8-0.2 %
    1665.62.0 %
    16722.0-0.4 %
    16822.11.3 %
    16911.3-0.4 %
    170.03.10.0 %

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