北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/02/26 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

13.2 km | 02:00:29 | 09:08/km

日期: 2020-02-26 06:28 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 129 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'20" / 06'13" / 06'53" / 06'45" / 06'42" / 06'32" / 06'40" / 06'15" / 05'32" / 06'31" / 08'50" / 23'31" / 20'10" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'48")

1000 / 1000

06'12"

(13'33")

06'12" (+00'40")

1000 / 2000

06'53"

(20'26")

06'53" (+01'21")

1000 / 3000

06'44"

(27'11")

06'44" (+01'12")

1000 / 4000

06'42"

(33'53")

06'42" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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我們身邊也有許多修得非常好的人，
跟他待在一起，非常舒服，非常安寧，非常自然，
讓人歡喜同時讓人心生敬畏，
感覺有一股正能量
只有我們自己主緣才能超渡自己

超渡自己，深入自己的內心，
用智慧，化解內心種種負面情緒。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.13 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, Nini Chen 和其他 40 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）婉瑜早上好

2020-02-27 08:57 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） hc pene,早上好

2020-02-27 08:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'13"	00:13'33"
3	06'53"	00:20'26"
4	06'45"	00:27'11"
5	06'42"	00:33'53"
6	06'32"	00:40'25"
7	06'40"	00:47'05"
8	06'15"	00:53'20"
9	05'32"	00:58'52"
10	06'31"	01:05'23"
11	08'50"	01:14'13"
12	23'31"	01:37'44"
13	20'10"	01:57'54"
13.2	13'46"	02:00'29"