北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/02/25 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
ID 269513

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.0 km | 01:47:27 | 08:57/km

日期: 2020-02-25 06:42 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 138 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 08'00" / 06'27" / 06'47" / 06'47" / 06'20" / 06'53" / 05'59" / 06'51" / 09'25" / 08'15" / 17'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'01")

1000 / 1000

06'26"

(14'26")

06'26" (+00'28")

1000 / 2000

06'48"

(21'14")

06'48" (+00'50")

1000 / 3000

06'46"

(28'01")

06'46" (+00'48")

1000 / 4000

06'19"

(34'20")

06'19" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

今天是拍照好日子
享受大自然的恩寵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.13 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

姚富春, 陳在勉和其他 45 人說推

留言

觀看另 24 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）淑琴早安好也祝福妳運動愉快

2020-02-26 09:24 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Judy早上好，妳的慢跑風景也非常棒，又有一群志同道合好友，幸福美滿

2020-02-26 09:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'27"	00:14'27"
3	06'47"	00:21'14"
4	06'47"	00:28'01"
5	06'20"	00:34'21"
6	06'53"	00:41'14"
7	05'59"	00:47'13"
8	06'51"	00:54'04"
9	09'25"	01:03'29"
10	08'15"	01:11'44"
11	17'27"	01:29'11"
12.0	18'08"	01:47'24"