蘇耐吉 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

蘇耐吉台北市
ID 142410

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105.0 km | 04:19:01 | 24.3 km/h

日期: 2014-08-31 04:39 - 總爬升: 1157 m - 卡路里: 5119 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:05'26"

(02:05'26")

24.00 (-0.49)

50000 / 50000

2

02:02'38"

(04:08'04")

24.49

50000 / 100000

3

10'56"

(04:19'01")

27.69

5020 / 105020

8月累積里程 : 190.20 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

terresa, Co 和其他 9 人說推

·

觀看另 4 則留言

水世界還有蘇董瘦了之後變更強大了啊~ 這也是因素之一

2014-09-01 06:11 ·

蘇耐吉 ok 這就是關鍵因素了哈哈哈我瘦了

2014-09-01 09:49 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	0.0 %
2	27.1	2.3 %
3	26.9	-0.2 %
4	19.4	3.0 %
5	16.8	-1.7 %
6	28.3	0.0 %
7	27.9	-0.3 %
8	30.8	0.0 %
9	31.0	0.0 %
10	18.8	2.0 %
11	27.5	0.0 %
12	28.8	-0.1 %
13	28.8	-0.2 %
14	26.9	1.5 %
15	29.0	0.0 %
16	30.3	-0.2 %
17	29.0	0.0 %
18	32.1	-0.3 %
19	29.3	3.0 %
20	28.8	-0.4 %
21	27.7	-0.2 %
22	30.5	2.0 %
23	28.6	3.0 %
24	26.7	2.8 %
25	32.1	-0.6 %
26	28.6	-0.2 %
27	27.3	2.5 %
28	19.3	2.4 %
29	2.5	-2.2 %
30	28.6	-1.9 %
31	24.2	2.8 %
32	21.3	2.7 %
33	18.2	4.2 %
34	14.9	4.7 %
35	15.4	5.2 %
36	15.7	4.2 %
37	15.9	3.8 %
38	15.7	4.5 %
39	15.7	4.6 %
40	14.5	4.9 %
41	23.7	4.2 %
42	19.9	3.5 %
43	16.8	4.3 %
44	31.0	-3.1 %
45	38.3	-2.7 %
46	35.0	-3.1 %
47	26.5	4.0 %
48	42.9	-4.5 %
49	40.9	-5.1 %
50	41.4	-3.5 %
51	44.4	-4.1 %
52	43.9	-4.7 %
53	45.6	-4.5 %
54	35.3	-2.0 %
55	27.5	3.0 %
56	8.8	2.8 %
57	14.1	4.7 %
58	17.5	3.4 %
59	16.1	4.2 %
60	19.5	4.0 %
61	23.2	4.2 %
62	26.7	3.2 %
63	34.3	-2.4 %
64	37.9	-3.2 %
65	30.3	-3.4 %
66	24.0	2.8 %
67	16.5	3.8 %
68	17.5	3.0 %
69	16.7	3.8 %
70	24.0	2.8 %
71	26.7	2.1 %
72	17.9	3.6 %
73	16.4	3.4 %
74	1.7	4.4 %
75	22.6	-3.4 %
76	30.8	-3.5 %
77	28.3	-2.0 %
78	19.1	-1.3 %
79	36.4	-3.4 %
80	36.4	-3.3 %
81	35.3	-3.3 %
82	35.3	-2.9 %
83	20.9	4.0 %
84	18.9	2.9 %
85	17.8	2.8 %
86	23.2	2.8 %
87	26.3	-2.3 %
88	31.9	-2.6 %
89	38.3	-4.4 %
90	37.9	-3.6 %
91	34.3	-4.0 %
92	30.8	-2.9 %
93	1.3	-1.3 %
94	52.2	2.5 %
95	34.6	-4.0 %
96	27.3	5.0 %
97	30.3	3.2 %
98	34.0	3.0 %
99	0.2	2.3 %
100	30.5	-2.6 %
101	30.5	-1.5 %
102	28.8	-4.2 %
103	29.5	5.0 %
104	36.7	-0.5 %
105	9.6	2.0 %
105.0	6.8	-2.0 %

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