莊東西 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊東西高雄
ID 201767

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5.0 km | 00:59:38 | 11:49/km

日期: 2020-09-07 21:24 - 地點: 鳳山公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 11'16" / 11'13" / 11'55" / 11'53" / 12'27" / 13'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'15" (+00'17")

1000 / 1000

2

10'55"

(22'11")

10'58"

994 / 1995

3

12'13"

(34'24")

12'02" (+01'04")

1014 / 3009

4

11'53"

(46'17")

11'53" (+00'55")

999 / 4009

5

12'37"

(58'54")

12'32" (+01'34")

1006 / 5015

6

00'23"

(59'17")

13'28" (+02'30")

28 / 5043

9月累積里程 : 5.04 km

亞瑟士 2019 累積 : 34.4 km

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偉哥, 小樹仔和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'13"	00:22'29"
3	11'55"	00:34'24"
4	11'53"	00:46'17"
5	12'27"	00:58'44"
5.0	12'31"	00:59'17"

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