15.8 km | 02:25:45 | 09:14/km日期: 2020-02-28 08:10 - 總爬升: 345 m - 地點: 永和山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1496 Cal - 總步數: 21033 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 08'15" / 10'48" / 09'04" / 09'03" / 11'28" / 11'36" / 08'10" / 11'05" / 08'19" / 08'38" / 09'18" / 09'08" / 08'22" / 07'36" / 09'02" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'13" (+00'39") | 1002 / 1002 | 168 / 72 |
| 2 | | 10'46" (+03'12") | 1002 / 2005 | 124 / 74 |
| 3 | | 09'05" (+01'31") | 1006 / 3011 | 163 / 67 |
| 4 | | 08'56" (+01'22") | 1002 / 4014 | 164 / 67 |
| 5 | | 11'27" (+03'53") | 1008 / 5022 | 115 / 75 |
| 6 | | 11'27" (+03'53") | 1005 / 6027 | 110 / 78 |
| 7 | | 08'10" (+00'36") | 1008 / 7035 | 167 / 73 |
| 8 | | 11'12" (+03'38") | 1002 / 8037 | 110 / 80 |
| 9 | | 08'17" (+00'43") | 1004 / 9042 | 167 / 71 |
| 10 | | 08'33" (+00'59") | 1007 / 10050 | 167 / 69 |
| 11 | | 09'23" (+01'49") | 1001 / 11051 | 139 / 76 |
| 12 | | 09'05" (+01'31") | 1004 / 12055 | 142 / 76 |
| 13 | | 08'12" (+00'38") | 1002 / 13057 | 155 / 78 |
| 14 | | 07'34" | 1003 / 14061 | 168 / 78 |
| 15 | | 09'01" (+01'27") | 1007 / 15068 | 125 / 88 |
| 16 | | 07'18" | 767 / 15836 | 167 / 81 |
感謝兩位勇士的揪跑
因為再不跟跑永和山
會被ㄧ直唸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 34.49 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 10'48" | 00:19'03" |
| 3 | 09'04" | 00:28'07" |
| 4 | 09'03" | 00:37'10" |
| 5 | 11'28" | 00:48'38" |
| 6 | 11'36" | 01:00'14" |
| 7 | 08'10" | 01:08'24" |
| 8 | 11'05" | 01:19'29" |
| 9 | 08'19" | 01:27'48" |
| 10 | 08'38" | 01:36'26" |
| 11 | 09'18" | 01:45'44" |
| 12 | 09'08" | 01:54'52" |
| 13 | 08'22" | 02:03'14" |
| 14 | 07'36" | 02:10'50" |
| 15 | 09'02" | 02:19'52" |
| 15.8 | 07'39" | 02:25'45" |
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