北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/02/24 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.5 km | 01:29:24 | 07:10/km

日期: 2020-02-24 06:59 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 125 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 07'01" / 06'17" / 05'50" / 05'29" / 05'41" / 05'32" / 05'32" / 05'53" / 05'48" / 07'28" / 16'09" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'15")

1000 / 1000

07'00"

(13'43")

07'00" (+01'32")

1000 / 2000

06'17"

(20'01")

06'17" (+00'49")

1000 / 3000

05'50"

(25'51")

05'50" (+00'22")

1000 / 4000

05'28"

(31'19")

05'28"

1000 / 5000

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多少人「嘴上學佛」，「心裡學魔」！
學佛人都容易犯的小錯誤！
任何學佛都是想獲得快樂和福報的，別人也是這樣，
我們要以智慧和懷柔的心讓眾生心生歡喜心，自己想進入佛門

動不動就威脅你，你這樣做會下地獄，你那樣做會有報應
你吃塊肉，他橫眉冷對
你無意中說了一句佛不好的話，他怒目圓瞪，教訓你半天
如果你不聽他的，他鄭重地宣布，你會不得好死
正的佛永遠給人力量，給人安寧，這種動不動就嚇唬別人的，不是佛，是魔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.13 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

姚富春, 陳在勉和其他 46 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）淑貞晚安好運動愉快

2020-02-25 22:39 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Lulu,晚安好，心開福氣就來

2020-02-25 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'01"	00:13'44"
3	06'17"	00:20'01"
4	05'50"	00:25'51"
5	05'29"	00:31'20"
6	05'41"	00:37'01"
7	05'32"	00:42'33"
8	05'32"	00:48'05"
9	05'53"	00:53'58"
10	05'48"	00:59'46"
11	07'28"	01:07'14"
12	16'09"	01:23'23"
12.5	13'07"	01:29'25"