9.0 km | 00:48:55 | 05:25/km日期: 2020-02-22 06:49 - 地點: 中正高中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 8436 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'01" / 05'12" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 04'55" / 05'11" / 05'14" / 05'43" / 84'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" | 1001 / 1001 | 171 / 115 |
2 | | 05'17" (+00'13") | 1002 / 2003 | 176 / 106 |
3 | | 05'13" (+00'09") | 1001 / 3004 | 175 / 109 |
4 | | 05'14" (+00'10") | 1002 / 4006 | 177 / 107 |
5 | | 05'28" (+00'24") | 1000 / 5006 | 175 / 103 |
6 | | 05'18" (+00'14") | 1001 / 6008 | 173 / 108 |
7 | | 05'15" (+00'11") | 1002 / 7010 | 178 / 106 |
8 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 8010 | 164 / 113 |
9 | | 06'30" (+01'26") | 1001 / 9011 | 162 / 94 |
10 | | 10'01" (+04'57") | 13 / 9025 | 135 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
139.63 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
281.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'12" | 00:10'13" |
3 | 05'12" | 00:15'25" |
4 | 05'09" | 00:20'34" |
5 | 05'12" | 00:25'46" |
6 | 04'55" | 00:30'41" |
7 | 05'11" | 00:35'52" |
8 | 05'14" | 00:41'06" |
9 | 05'43" | 00:46'49" |
9.0 | 81'42" | 00:48'55" |