莊淵琳 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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1.0 km | 00:05:54 | 05:51/km

日期: 2020-02-22 19:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1032 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50"

1000 / 1000

175 / 97

2

00'03"

(05'54")

07'56" (+02'06")

6 / 1006

160 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.42 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 148.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.0	07'34"	00:05'54"

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