6.4 km | 00:36:36 | 05:42/km日期: 2020-02-20 21:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'10" / 05'19" / 05'32" / 06'06" / 05'27" / 05'36" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'18" (+01'31") | 800 / 800 |
2 | | 05'06" (+00'19") | 400 / 1200 |
3 | | 05'56" (+01'09") | 400 / 1600 |
4 | | 05'06" (+00'19") | 400 / 2000 |
5 | | 05'56" (+01'09") | 400 / 2400 |
6 | | 04'51" (+00'04") | 400 / 2800 |
7 | | 06'05" (+01'18") | 400 / 3199 |
8 | | 04'55" (+00'08") | 400 / 3599 |
9 | | 07'14" (+02'27") | 400 / 3999 |
10 | | 04'48" (+00'01") | 400 / 4399 |
11 | | 06'10" (+01'23") | 400 / 4800 |
12 | | 04'47" | 400 / 5200 |
13 | | 05'58" (+01'11") | 400 / 5600 |
14 | | 05'55" (+01'08") | 800 / 6400 |
15 | | 03'40" | 10 / 6410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 72.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'19" | 00:11'29" |
3 | 05'32" | 00:17'01" |
4 | 06'06" | 00:23'07" |
5 | 05'27" | 00:28'34" |
6 | 05'36" | 00:34'10" |
6.4 | 05'56" | 00:36'36" |