北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/02/19 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.3 km | 01:11:13 | 05:47/km

日期: 2020-02-19 14:14 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 138 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 06'51" / 05'37" / 05'34" / 05'14" / 05'59" / 05'18" / 05'32" / 05'08" / 05'19" / 05'41" / 06'06" / 06'52" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'43")

1000 / 1000

05'37"

(12'28")

05'37" (+00'29")

1000 / 2000

05'34"

(18'02")

05'34" (+00'26")

1000 / 3000

05'13"

(23'16")

05'13" (+00'05")

1000 / 4000

05'58"

(29'14")

05'58" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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世人生存最重要
是有純淨的太陽空氣水

人生價值最需要
是幽默與愛說笑話的人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.13 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 李清恩和其他 42 人說推

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觀看另 7 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Jacky,午安好

2020-02-21 16:26 ·

Dean迪恩晚安：有加速喔！😁😁😁

2020-02-21 21:04 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'37"	00:12'28"
3	05'34"	00:18'02"
4	05'14"	00:23'16"
5	05'59"	00:29'15"
6	05'18"	00:34'33"
7	05'32"	00:40'05"
8	05'08"	00:45'13"
9	05'19"	00:50'32"
10	05'41"	00:56'13"
11	06'06"	01:02'19"
12	06'52"	01:09'11"
12.3	06'47"	01:11'13"