Chiawei Kao 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chiawei Kao 新竹
ID 431006

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1.4 km | 00:07:50 | 05:40/km

日期: 2020-02-18 18:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1404 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'33" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37"

1000 / 1000

179 / 99

2

02'12"

(07'50")

05'46" (+00'09")

381 / 1382

179 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.89 km

Asics 虎走6 累積 : 1027.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.4	05'58"	00:07'50"

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