11.0 km | 00:53:11 | 04:50/km日期: 2014-08-29 23:06 - 平均心率: 48 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 05'13" / 04'57" / 04'49" / 04'50" / 04'45" / 04'49" / 04'41" / 04'36" / 02'23" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'21") | 1016 / 2017 |
| 3 | | 04'50" (+00'15") | 1006 / 3023 |
| 4 | | 04'47" (+00'12") | 1007 / 4031 |
| 5 | | 04'46" (+00'11") | 1006 / 5037 |
| 6 | | 04'47" (+00'12") | 1012 / 6050 |
| 7 | | 04'42" (+00'07") | 998 / 7048 |
| 8 | | 04'35" | 1017 / 8066 |
| 9 | | 05'43" (+01'08") | 351 / 8418 |
| 10 | | 02'49" | 1495 / 9913 |
今晚赤足跑11K，53:11，這是秋天嗎？30度的夜晚。8月份跑274.9K，2014年合計1978.2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 302.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'57" | 00:10'10" |
| 3 | 04'49" | 00:14'59" |
| 4 | 04'50" | 00:19'49" |
| 5 | 04'45" | 00:24'34" |
| 6 | 04'49" | 00:29'23" |
| 7 | 04'41" | 00:34'04" |
| 8 | 04'36" | 00:38'40" |
| 9 | 02'23" | 00:41'03" |
| 9.8 | 04'59" | 00:45'11" |
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