Paking Kuo 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:39:04 | 32:54/km

日期: 2020-02-16 16:54 - 平均心率: 87 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2902 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 31'56" / 38'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'12"

(33'12")

33'12"

1000 / 1000

72 / 41

2

05'52"

(39'04")

31'18"

187 / 1187

82 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'56"	00:31'56"
1.2	38'03"	00:39'04"

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