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風信子
新竹
ID 74841
152 位追隨者
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風信子
130.3 km
|
09:38:28
|
13.5 km/h
日期:
2020-02-22 07:12
-
總爬升:
2457 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2360 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'35"
(14'35")
20.57 (-16.93)
5000 / 5000
2
14'44"
(29'19")
20.45 (-17.05)
5000 / 10000
3
23'50"
(53'09")
12.59 (-24.91)
5000 / 15000
4
19'07"
(01:12'17")
15.72 (-21.78)
5000 / 20000
5
39'19"
(01:51'36")
7.64 (-29.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
31'58"
(02:23'35")
9.40 (-28.10)
5000 / 30000
7
09'14"
(02:32'49")
32.73 (-4.77)
5000 / 35000
8
22'14"
(02:55'03")
13.53 (-23.97)
5000 / 40000
9
21'00"
(03:16'04")
14.29 (-23.21)
5000 / 45000
10
23'28"
(03:39'32")
12.81 (-24.69)
5000 / 50000
11
56'09"
(04:35'42")
5.35 (-32.15)
5000 / 55000
12
23'03"
(04:58'45")
13.04 (-24.46)
5000 / 60000
13
16'54"
(05:15'39")
17.82 (-19.68)
5000 / 65000
14
39'35"
(05:55'15")
7.58 (-29.92)
5000 / 70000
15
12'10"
(06:07'25")
24.66 (-12.84)
5000 / 75000
16
18'53"
(06:26'19")
15.93 (-21.57)
5000 / 80000
17
19'42"
(06:46'02")
15.25 (-22.25)
5000 / 85000
18
13'49"
(06:59'52")
21.82 (-15.68)
5000 / 90000
19
13'14"
(07:13'06")
22.78 (-14.72)
5000 / 95000
20
18'47"
(07:31'53")
16.00 (-21.50)
5000 / 100000
21
19'25"
(07:51'18")
15.45 (-22.05)
5000 / 105000
22
31'08"
(08:22'26")
9.65 (-27.85)
5000 / 110000
23
08'02"
(08:30'29")
37.50
5000 / 115000
24
33'51"
(09:04'20")
8.87 (-28.63)
5000 / 120000
25
19'07"
(09:23'28")
15.72 (-21.78)
5000 / 125000
26
12'15"
(09:35'44")
24.49 (-13.01)
5000 / 130000
27
02'44"
(09:38'28")
6.86 (-30.64)
312 / 130312
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
155.78 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.3
1.6 %
2
29.5
-0.6 %
3
22.5
3.4 %
4
22.2
4.0 %
5
32.7
-1.7 %
6
19.3
-0.7 %
7
25.7
2.8 %
8
15.4
5.7 %
9
26.3
2.3 %
10
19.4
3.0 %
11
15.6
5.2 %
12
6.7
10.2 %
13
20.2
6.0 %
14
14.3
5.0 %
15
15.4
3.2 %
16
11.9
5.3 %
17
17.0
3.6 %
18
41.9
-7.2 %
19
9.5
-4.1 %
20
21.3
1.6 %
21
4.7
2.5 %
22
8.6
5.2 %
23
7.5
6.6 %
24
8.6
5.7 %
25
12.8
7.2 %
26
10.4
4.7 %
27
7.8
8.5 %
28
8.7
4.8 %
29
7.7
-1.3 %
30
15.8
3.3 %
31
25.0
-3.3 %
32
39.6
-6.4 %
33
38.7
-7.2 %
34
31.6
-5.1 %
35
31.9
-1.2 %
36
31.0
-2.3 %
37
16.4
-3.7 %
38
13.4
5.0 %
39
16.6
5.0 %
40
7.0
4.5 %
41
32.7
-3.9 %
42
37.5
-6.0 %
43
15.1
3.2 %
44
8.8
6.8 %
45
8.8
6.4 %
46
5.2
7.6 %
47
26.3
-3.9 %
48
10.6
7.0 %
49
23.1
-6.1 %
50
45.0
2.0 %
51
12.2
3.9 %
52
11.4
4.1 %
53
17.1
7.3 %
54
1.5
5.2 %
55
27.1
-5.9 %
56
15.1
4.4 %
57
12.9
2.5 %
58
16.3
14.5 %
59
12.9
3.5 %
60
9.9
6.9 %
61
32.1
-6.1 %
62
19.7
1.6 %
63
14.8
6.4 %
64
21.7
-3.0 %
65
11.6
7.4 %
66
8.1
11.6 %
67
24.5
-1.5 %
68
8.0
8.8 %
69
6.8
6.3 %
70
4.5
-1.8 %
71
40.9
-6.5 %
72
24.3
-5.8 %
73
17.0
4.0 %
74
25.0
-5.2 %
75
25.9
-2.4 %
76
8.1
-0.4 %
77
21.2
-3.0 %
78
21.4
3.0 %
79
14.7
6.4 %
80
34.6
-4.2 %
81
27.7
-4.9 %
82
27.7
-0.8 %
83
28.1
-2.3 %
84
17.2
-4.6 %
85
6.1
17.1 %
86
35.0
4.0 %
87
19.9
-1.3 %
88
34.6
-3.3 %
89
27.5
-4.1 %
90
11.5
6.2 %
91
21.4
-3.5 %
92
13.2
5.1 %
93
20.9
-1.9 %
94
37.9
-5.2 %
95
41.4
-5.2 %
96
27.1
-3.3 %
97
13.2
5.3 %
98
8.8
4.7 %
99
27.3
-2.4 %
100
20.0
-2.3 %
101
28.1
-2.6 %
102
22.5
-2.1 %
103
10.2
5.0 %
104
14.8
3.5 %
105
12.8
4.9 %
106
6.6
6.3 %
107
5.5
5.6 %
108
9.3
4.3 %
109
25.7
-2.1 %
110
25.9
-2.1 %
111
39.1
-4.2 %
112
42.4
-5.4 %
113
37.1
-6.4 %
114
30.5
-3.6 %
115
40.0
-3.3 %
116
44.4
-8.9 %
117
2.7
-7.9 %
118
19.7
-1.0 %
119
22.6
-1.9 %
120
12.1
5.6 %
121
6.5
6.8 %
122
16.2
-4.1 %
123
30.8
-4.5 %
124
29.0
-3.0 %
125
27.7
-2.0 %
126
21.2
-2.3 %
127
37.1
-9.5 %
128
32.7
-4.6 %
129
19.1
-2.8 %
130
21.1
-1.9 %
130.3
6.9
8.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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