Ryan Jiang 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

日期: 2020-02-14 19:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'15" / 06'07" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'22")

06'06"

1000 / 2000

3

00'49"

(13'12")

05'51"

142 / 2142

情人節2.14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.45 km

NIKE Zoom Pegasas36 綠累積 : 1101.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, Judy 和其他 5 人說推

·

張清榮晚安安，小週末運動愉快，情人節快樂，漂亮哦，加油

2020-02-14 21:08 ·

1 個人推

陳向榮跑步愉快！

2020-02-15 13:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'07"	00:12'22"
2.1	05'52"	00:13'12"

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