Ching Su 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Su 台北市
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2.5 km | 00:33:18 | 13:06/km

日期: 2020-02-13 16:02 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 14'51" / 20'07" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37"

1000 / 1000

2

14'40"

(29'17")

14'40" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'01"

(33'18")

07'24"

542 / 2542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	20'07"	00:34'58"
2.5	09'44"	00:40'15"

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