臭虫 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

臭虫新北市
ID 16521

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2.2 km | 00:33:36 | 15:26/km

日期: 2020-02-11 20:45 - 平均心率: 108 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 19'39" / 16'40" / 20'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

14'20"

1000 / 1000

2

16'12"

(30'33")

16'12" (+01'52")

1000 / 2000

3

03'03"

(33'36")

17'13" (+02'53")

177 / 2177

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 19.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'39"	00:19'39"
2	16'40"	00:36'19"
2.2	20'00"	00:39'52"

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