Martin Hsieh 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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1.8 km | 00:10:00 | 05:37/km

日期: 2020-02-12 16:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'27" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

04'20"

(10'00")

05'34"

777 / 1777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.34 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 486.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.8	05'34"	00:09'47"

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