Joe Pai 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Pai 台北市
ID 410546

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1.1 km | 00:04:56 | 04:42/km

日期: 2020-02-12 17:12 - 平均心率: 129 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'46" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

04'59" (+00'22")

203 / 203

2

01'01"

(02'02")

04'47" (+00'10")

213 / 417

3

00'58"

(03'01")

04'37"

212 / 629

4

00'58"

(03'59")

04'38" (+00'01")

209 / 839

5

00'56"

(04'56")

04'27"

212 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.1	03'30"	00:04'57"

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