iongchun 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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5.0 km | 00:32:00 | 06:24/km

日期: 2020-02-11 22:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'23" / 06'51" / 06'53" / 05'35" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.64 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1084.2 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'51"	00:13'14"
3	06'53"	00:20'07"
4	05'35"	00:25'42"
5.0	06'20"	00:32'00"

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