黑柯 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.9 km | 02:40:36 | 07:20/km

日期: 2020-02-09 05:51 - 總爬升: 294 m - 地點: 高雄 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'45" / 05'30" / 06'08" / 07'43" / 06'33" / 11'36" / 07'42" / 06'24" / 08'01" / 06'09" / 06'00" / 08'15" / 07'05" / 06'40" / 07'46" / 09'11" / 06'51" / 08'38" / 08'03" / 05'42" / 08'54" / 06'41" /

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向高雄馬致敬：
今年高雄馬大改路線，沒想到遇到武漢肺炎停辦，只好幾個郵局同事約一約跑個半馬路線，今年天氣應該是有史以來最好跑的一次，非常適合破PB，可惜停辦，只好明年再來。

2月累積里程 : 161.52 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 1293.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Justin Chen, 許文卿和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	06'08"	00:17'23"
4	07'43"	00:25'06"
5	06'33"	00:31'39"
6	11'36"	00:43'15"
7	07'42"	00:50'57"
8	06'24"	00:57'21"
9	08'01"	01:05'22"
10	06'09"	01:11'31"
11	06'00"	01:17'31"
12	08'15"	01:25'46"
13	07'05"	01:32'51"
14	06'40"	01:39'31"
15	07'46"	01:47'17"
16	09'11"	01:56'28"
17	06'51"	02:03'19"
18	08'38"	02:11'57"
19	08'03"	02:20'00"
20	05'42"	02:25'42"
21	08'54"	02:34'36"
21.9	06'41"	02:40'36"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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