潘慶協 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

潘慶協基隆
ID 449731

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2.0 km | 00:55:33 | 28:20/km

日期: 2020-02-11 10:13 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 29'46" / 26'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'13"

(30'13")

30'13"

1000 / 1000

2

25'20"

(55'33")

26'23"

960 / 1960

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'46"	00:29'46"
2.0	26'23"	00:55'06"

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