陳順天 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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7.7 km | 02:00:14 | 15:36/km

日期: 2020-02-10 15:16 - 總爬升: 152 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 12406 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'19"

(14'19")

4.20 (-0.48)

1000 / 1000

95 / 73

2

20'23"

(34'42")

2.95 (-1.73)

1000 / 2001

83 / 58

3

12'52"

(47'34")

4.68

1001 / 3002

111 / 69

4

13'10"

(01:00'44")

4.56 (-0.11)

1000 / 4003

110 / 68

5

22'09"

(01:22'53")

2.71 (-1.96)

1000 / 5004

90 / 49

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

陪君娛樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

我, 施秋茹和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'44"	00:13'44"
2	19'58"	00:33'42"
3	12'55"	00:46'37"
4	12'36"	00:59'13"
5	21'18"	01:20'31"
6	15'16"	01:35'47"
7	13'22"	01:49'09"
7.7	15'53"	02:00'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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