Roger Lin 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin 基隆
ID 279143

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10.0 km | 01:02:41 | 06:16/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:02:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

日期: 2020-02-08 17:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'32")

06'08" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'32")

06'00" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'22")

05'50" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'13")

05'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 燈光美氣氛佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.70 km

Nike Fly FK 累積 : 371.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張瑞明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'08"	00:12'32"
3	06'01"	00:18'33"
4	05'50"	00:24'23"
5	05'50"	00:30'13"
6	05'31"	00:35'44"
7	05'51"	00:41'35"
8	05'34"	00:47'09"
9	05'49"	00:52'58"
10	05'44"	00:58'42"
10.7	05'39"	01:02'42"

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