蘇太元 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇太元新北市
ID 445696

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2.0 km | 00:12:57 | 06:26/km

日期: 2020-02-09 06:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'31" / 06'20" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'50")

06'20"

1000 / 2000

3

00'07"

(12'57")

07'35" (+01'15")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'20"	00:12'51"
2.0	07'32"	00:12'58"

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