羅吉偉 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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1.4 km | 00:08:51 | 06:19/km

日期: 2020-02-08 14:13 - 地點: 關西鎮上南片 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'35" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

02'17"

(08'51")

05'40"

403 / 1403

桃園

羅吉偉

·

元宵祭祖空檔運動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.23 km

UA Armour SpeedForm Intake2 累積 : 148.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, TestRunner 和其他 118 人說推

·

觀看另 10 則留言

張清榮晚安，祝元宵佳節快樂，運動愉快，加油

2020-02-08 22:38 ·

1 個人推

吳善詠早安假日運動愉快

2020-02-09 11:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.4	05'39"	00:08'52"

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