Ferrari 2020/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ferrari 新北市
ID 29305

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2.5 km | 00:13:20 | 05:15/km

日期: 2020-02-04 21:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'53" / 04'48" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'04")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'41")

04'48"

1000 / 2000

3

02'39"

(13'20")

04'54" (+00'06")

540 / 2540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.58 km

On cloudracer 累積 : 14918.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'48"	00:10'41"
2.5	04'55"	00:13'21"

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