方國泉 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

方國泉台北市
ID 12739

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2.2 km | 00:21:09 | 09:30/km

日期: 2020-02-06 18:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'49" / 09'11" / 22'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

09'11"

(16'00")

09'11" (+02'22")

1000 / 2000

3

05'08"

(21'09")

22'48" (+15'59")

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	09'11"	00:16'00"
2.2	22'49"	00:21'09"

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